Вот какая интересная статистика за 2010 на TEDMED - основные причины смертности (разумеется, и болезней) в России: на первом месте (!) недостаток фруктов в диете; затем следует и недостаток орехов и семян; высокое содержание натрия (sodium) в диете (для примера, в 1 чайной ложке соли содержится 2300 mg натрия при рекомендации нормы до 3000 mg в день); недостаток цельнозерновых; недостаток омега-3 (хотя все едят рыбу, морепродукты регулярно!); недостаток овощей; употребление в пищу сильно обработанного мяса (жареного, имеется в виду); недостаток клетчатки (снова возвращаемся к фруктам и овощам); недостаток PUFA (“незаменимые жирные кислоты”, снова возвращаемся к омега-3, омега-6 - и к тому, что большинство кушают продукты животного происхождения, чтобы получить эти кислоты, но, видать, все-таки, не получают); высокое содержание в питании трансжиров (привет фастфуду, полуфабрикатам, магазинной кондитерке, всяким чипсам-пончикам и прочему мусору); недостаток кальция (при этом все едят молочные продукты); сладкие напитки (кока-кола, сок из пакетов); недостаток молока (тут я могу откомментировать со своей позиции - недостаток веществ, содержащихся в молоке, то есть фосфора, магния, калия, например; потому как именно все-таки молоко рекомендуется к употреблению только младенцам (привет кормящим мамам, кормите дольше!), ни одно взрослое животное не пьет молоко, кроме человека, который и тот пьет чужое); большое количество красного мяса в питании. Много букв, простите, но, ребята, подумайте, 50-60 лет это так мало для жизни! Подумайте о изменениях в своем рационе, берегите себя и своих близких, и, особенно, детей!
А я просто сижу в своей комнате весь день, читаю разные интересные статьи, рецензии, вновь и вновь открываю Солженицына, а свет от настольной лампы и играющий в течение всего дня второй альбом Боба Дилана «Freewheelin’ Bob Dylan» подбадривают меня, согревают в это одинокое домашнее воскресенье. Люблю такие неторопливые вечера, когда можно целиком погрузиться в собственные мысли, вспомнить что-нибудь приятное, помечтать, пофантазировать. Расслабиться, одним словом, и не думать, что завтра снова наступит мучительный понедельник, когда придется надеть на себя маску серьезности и важности, делать вид, что меня волнует что-то, кроме музыки, хорошей книги и чашки сладкого чая, медленно остывающего на столике.
All you hear about today is people making names… not things.Two For The Road (1967)
Весна начинает потихоньку вытеснять тучи, давая солнцу растопить лёд под ногами. Свет слепит глаза, и зимней хондре вот-вот придет конец. Я так измоталась за эти три месяца, что пока еще едва заметное весеннее тепло могу сравнить для себя лишь с освежающим глотком свежего воздуха после длительного заточения в четырех стенах тёмной и пыльной квартиры. Уже не терпится снова достать кроссовки и начать бегать. Наши замерзшие скользские дороги не позволяют заниматься этим зимой, и сейчас я чувствую, что моим закостеневшим конечностям потребуется немало усилий, чтобы вновь прийти в форму.
Ещё одна вещь, которую мне хочется снова вернуть в свою жизнь — это вегетарианство. Попробовав однажды, трудно найти аргументы против такого образа жизни. Неодобрение и упрёки со стороны близких поколебали меня в первый раз, но теперь я настроена решительно, и не отступлюсь от своих убеждений. Тем более, что после окончания школы, возможно, переберусь в Москву и буду меньше зависеть от домашних.
Не стоит забывать и о трех составляющих хорошего настроения на каждый день:
— Здоровый сон
— Улыбка на лице
— Приятная музыка
“Are people always like this?” “Like what?” “So much bigger on the inside?”
Что же человек в сравнении со стихией?
— Мадам, разрешите угостить Вас кофе?
— Что?
— Я хотел угостить Вас кофе.
— Каким кофе?
— Кофе настоящий, довоенный, не суррогат.
— Вы кто?
— Это не имеет значения. Просто я хотел угостить Вас кофе.
— Откуда такая странная мысль?
— Просто так… У меня есть прекрасный кофе, и я решил кого-нибудь угостить. И выбрал Вас. Что Вы улыбаетесь?
— Так… Ничего. Мне просто повезло.
(стук в окно)
— Это Вас?
— Да, мне пора. Спасибо. Прощайте.
(в самолете)
— Прошу Вас.
— Боже мой, это Вы.
— Это мистика. Мы летим с Вами в одном самолете.
— Вы летите в Тегеран?
— В Тегеран.
— Поразительно, никогда не думала, что увижу Вас снова.
— Случай.
— Да, случай.
— Случай — это величайшее и хитроумнейшее из всех явлений природы. Его нельзя предугадать, но если разобраться, случай лежит в основе всех вещей. Люди недооценивают случай, а между прочим, это главный фактор, который движет человеческую историю и жизнь одного человека в отдельности. В конце концов, ведь все случайно, и рождение, и любовь. Смотрите, я совершенно случайно купил ящик кофе. Кстати, он настоящий бразильский. Так что Вы пейте. Купил потому, что на соседней улице сгорела бакалейная лавка. Первая случайность. Пожар в лавке. Затем я пропускаю множество событий, таких же случайных, которые привели меня и Вас на этот аэрором. Далее. Сегодня над Женевой шел дождь.
— Шел.
— Тоже случай. Если бы ветер дул в другую сторону, то дождь прошел бы стороной и мы с Вами не сидели бы на этом аэродроме. Тоже случай. И последняя случайность: из сотен людей я подошел именно к Вам, и таким образом цепь случайностей привела к тому, что наши пути пересеклись.
— Хотите сказать, что мы познакомились потому, что в Париже сгорела бакалейная лавка?
— Именно это я хочу сказать, но мы с Вами так и не познакомились. Меня зовут Андрэ.
— А я Мари.
Тегеран 43 (1980)

Этот новый год я встречу дома у Бабушки и Дедушки, и такое событие для меня по-своему волнительно и долгожданно. С тех пор, как мы переехали в другую квартиру, я отмечала праздник дома с друзьями, и всегда меня мучали угрызения совести от того, что Бабушка и Дедушка остаются в такой волшебный вечер одни, ведь это очевидно, что дети и внуки — самое большое счастье и самый лучший подарок для них.
Поэтому в этом году пришло время исправлять ситуацию и на один вечер вернуться в детство, когда мы смотрели эти глупые передачи по телевизору с отечественными звездами шоубизнеса, Бабушка носилась со своими пирогами и тортами, Дедушка сидел в кресле и комментировал каждое приготовленное блюдо, отмечая Бабушкины кулинарные таланты, а мы с Настей, моей двоюродной сестрёнкой, вертелись вокруг ёлочки и с нетерпением ждали, когда же, когда же наступит этот новый год, и можно уже будет открыть подарки, которые мы нашли в Бабушкином шкафу еще месяц назад.
Признаюсь, что последние несколько лет новогоднего настроения у меня совсем нет. Возможно это связано с тем, что теперь все мои Братья повзрослели и разъехались кто куда, и никто больше не пускает феерверки у нас под окном в час ночи первого января.
Сегодняшний день должен стать как для меня, так и для вас, очень очень ярким и запоминающимся. Давайте постараемся вернуть то ощущение счастья и настоящего праздника, которое с годами было потеряно, как и наше беззаветное детство. Это самый волшебный, самый лучший день в году, и нельзя ни в коем случае отмечать его в одиночестве или в неприятной компании. Пообещайте себе, что получите огромное удовольствие от сегодняшних празднований. Хочу пожелать каждому, кто прочитает эту предновогоднюю заметку, чтобы волшебство и детские мечты оставались с вами как можно дольше, а жажда жизни не покидала вас до самых-самых последних дней. Крепкого здоровья, что действительно очень важно, близких и любимых людей рядом, и, наверное, тогда, нам уже ничего не будет страшно!
Поздравляю всех с наступающим Новым Годом и Рождеством Христовым!
Ludwig van Beethoven - Piano Sonata No. 14 in C sharp minor, Op. 27 No. 2 ‘Moonlight’: I. Adagio sostenuto
performed by Vladimir Horowitz (piano)
Всегда вспоминаю “Гранатовый браслет” Куприна, слушая ее.
(via razorshapes)
Я просто оставлю здесь стихотворение своего земляка — Сергея Есенина. Человека, который понимал родину и умел любить ее именно за то, что она является его домом.
***
Тихий ветер. Вечер сине-хмурый.
Я смотрю широкими глазами.
В Персии такие ж точно куры,
Как у нас в соломенной Рязани.Тот же месяц, только чуть пошире,
Чуть желтее и с другого края.
Мы с тобою любим в этом мире
Одинаково со всеми, дорогая.Ночи теплые, — не в воле я, не в силах,
Не могу не прославлять, не петь их.
Так же девушки здесь обнимают милых
До вторых до петухов, до третьих.Ах, любовь! Она ведь всем знакома,
Это чувство знают даже кошки,
Только я с отчизной и без дома
От нее сбираю скромно крошки.Счастья нет. Но горевать не буду —
Есть везде родные сердцу куры,
Для меня рассеяны повсюду
Молодые чувственные дуры.С ними я все радости приемлю
И для них лишь говорю стихами:
Оттого, знать, люди любят землю,
Что она пропахла петухами.‹1925›
A half-read book is a half-finished love affair.Frobisher Cloud Atlas (via goodkingwencesqueered)
(Source: kingawkqueered)
Осень уже начинает постепенно уступать место зиме. Сегодня впервые было действительно холодно. Уже настало время, когда при выборе наряда нужно руководствоваться не красотой вещи, а ее способностью сохранять тепло и непромокаемостью.
В качестве постоянных музыкальных спутников норвежцы A-ha идеально подходят для хмурых дней октября и ноября.
Прохожие на улицах уже настолько устали от неприятностей на работе и мелких проблем, что на большинстве лиц читаются лишь тоска и озлобленность. Мне хочется улыбнуться каждому из них, чтобы поднять им настроение хоть капельку, но в большинстве случаев, угрюмые граждане отвечают на мое проявление дружелюбия лишь недоумением или вообще еще большей злобой.
Зато сегодня я увиделась с хорошей старой подругой, с которой мы не встречались уже больше года. И в даже такой мерзкий и мокрый день я смогла почувствовать себя самой-самой счастливой и радоваться каждой холодной капле дождя. Главное, чтобы рядом с тобой был человек, который скрасит эти неприятные дни, месяцы и недели, которые мы переживаем сейчас.
Power is when we have every justification to kill, and we don’t.
(Source: sendinthebasterds, via cinemamonamour)